Entre les soins aux patients, la gestion administrative et financière du cabinet, sa vie personnelle et sociale, le quotidien d’une infirmière ou d’un infirmier libéral peut rapidement devenir complexe. Cela peut conduire à un épuisement professionnel et / ou à un syndrome de Burn-out. Pourtant, retrouver une qualité de vie à la hauteur de ses espérances ne constitue-il pas un des critères vous ayant conduit à choisir la voie libérale ? Il n’existe pas une solution toute faite applicable part tous les IDEL(s). En revanche, chaque astuce, que nous vous donnons ci-dessous, peut constituer l’ossature de votre réflexion. Cette dernière va vous permettre de gagner en sérénité et en bien-être. Alors, détendez-vous et laissez-vous faire. On vous explique tout.
Les soins à domicile ou au cabinet, l’exercice professionnel de l’infirmière libérale
Tout le monde le rappelle assez fréquemment : les infirmières libérales sont des professionnelles de santé mais elles sont aussi de véritables cheffes d’entreprise. Exercer en tant qu’infirmière libérale vous oblige ainsi à ne pas vous concentrer uniquement sur les soins prodigués à vos patients. Il vous faut vous occuper des tâches administratives, gérer la facturation, suivre votre comptabilité, vous conformer aux obligations légales (déclaration 2035, obligation de formation, …), anticiper vos absences à venir (congés, …), …
Vous êtes bien au quotidien une Super Infirmière, devant réussir à tout concilier simultanément. Et c’est sans compter sur les urgences et les imprévus. Vous savez, ce patient qui appelle à la dernière minute, ou cette patiente absente lors de votre passage et qui désorganise l’ensemble de votre tournée de patientèle.
Difficile, dans de telles conditions, d’être sereine quand il s’agit d’évoquer votre temps de travail. Combien d’heures travaillez-vous par jour ? par semaine ? par mois ? … N’oubliez pas ces heures passées, une fois votre journée de travail terminée, à suivre les retours Noémie, à pointer les remboursements des mutuelles Santé, à transmettre les informations nécessaires à votre remplaçante, …. Et que dire de la charge mentale. Difficile en effet d’oublier votre agenda surchargé, les soucis rencontrés dans la journée, les obligations stressantes (déclaration 2035, suivi de votre comptabilité, …). Pourtant, l’équilibre entre vie professionnelle et perso vous impose de réagir avant de connaitre les premiers signes d’un épuisement, voire d’un Burn out.
Optimiser l’équilibre vie personnelle et professionnelle, un objectif essentiel
Dans un monde idéal, vous devriez après votre tournée de patientèle ou votre journée de travail, oublier toutes les questions d’ordre professionnel pour pouvoir vous concentrer sur votre seule vie personnelle. Soyons honnête, la mission est impossible. En revanche, quelques règles simples peuvent vous mettre sur le bon chemin.
1. Ton emploi du temps, tu géreras au mieux
L’agenda, voilà un socle incontournable. Il faut savoir définir ses obligations, ses engagements en réussissant à distinguer l’important de l’urgent. Il est urgent d’accomplir quotidiennement les visites à domicile de sa patientèle. (Les rendez-vous doivent être honorés). D’un autre côté, être à jour dans sa facturation représente un élément important, qui n’a pas besoin, en revanche, d’être programmé à la minute. Il faut savoir se dégager des plages horaires, clairement définies, pour se consacrer à ces tâches chronophages et ô combien usantes sur un plan moral. Il : en va de même pour la vie perso. Un anniversaire immanquable, un week-end programmé de longue date, …, voilà des moments importants, qui impliquent d’en tenir compte dans l’élaboration de l’emploi du temps. Se concentrer sur cet aspect nécessite donc de définir les heures consacrées à l’exercice professionnel. En dehors de ces heures, il faut déconnecter pleinement, ce qui implique un Smartphone coupé, une boite mail inaccessible, … La planification de l’emploi du temps constitue la base pour une gestion sereine et apaisée.
2. Bien se connaître pour prendre soin de soi avant de penser aux autres
Il faut définir ses priorités pour pouvoir concentrer toute son énergie sur les objectifs à atteindre. Cela nécessite donc de connaître ses limites pour ne pas s’épuiser inutilement. Cela implique également de ne pas hésiter à être par moment égoïste. Penser à soi peut conduire à devoir dire non. Non à un patient supplémentaire, non à une collègue qui demande à être remplacée, … Cela peut apparaître anecdotique, et pourtant c’est le socle pour garder son énergie au long cours et ne pas se démobiliser, se décourager. Aussi, quand vous pensez planification et organisation de votre temps, pensez à vous garder des plages horaires consacrées à votre seul plaisir. Lecture, marche, jogging, natation, shopping, … peu importe l’activité. L’essentiel est de bien comprendre que ces plaisirs sont eux-aussi indispensables, et qu’en tant que tels, ils doivent être pensés et planifiés.
3. Être bien entourée, la clé pour mieux se protéger
Vous n’êtes pas seule. Plutôt que de vous épuiser à la tâche, vous devez demander de l’aide à celles et ceux, qui le peuvent. Les autres infirmières et infirmiers de votre cabinet en cas de surcharge de travail, un logiciel infirmier ou un expert-comptable pour la facturation, … Cette importance de l’entourage se révèle également pour votre vie personnelle. Trouver une oreille attentive si vous avez besoin de parler, bénéficier d’une aide matérielle (aller chercher les enfants à l’école, …) pour se libérer de toute charge mentale, … Votre entourage fait partie de votre réussite, alors ne négligez pas cet aspect du quotidien.
Ces 3 conseils peuvent changer bien des choses. Il peut être difficile de les mettre en œuvre. Cela exige du temps et des efforts. Mais ils seront à l’origine d’une évolution significative concernant votre équilibre personnel. Ils apparaissent enfin plus faciles à concrétiser qu’un simple mantra trop généraliste : définir des limites claires entre vie perso et vie d’IDEL.
Comment gagner en sérénité et retrouver le sourire ?
Un grand nombre d’infirmières et d’infirmiers libéraux ressent des signes d’épuisement professionnel. Aussi est-il essentiel de se préoccuper de votre bien-être au quotidien, afin de ne pas vivre un tel syndrome.
Cela nécessite des efforts réguliers. Prenez le temps, de manière régulière, de vérifier la bonne application des conseils listés ci-dessus. Vous avez du mal à bien gérer votre agenda. Pourquoi ? Est-ce parce que vous ne parvenez pas à dire non ? Est-ce parce que votre charge de travail est trop importante ? …En vous posant les questions, vous parviendrez à identifier les problématiques à résoudre. Cela ne se fait pas en quelques jours, mais cette habitude de faire le point et de poser un bilan garantit toujours, à terme, d’évoluer dans le bon sens.
Au quotidien, vous prenez soin des autres. Votre priorité consiste cependant à prendre soin de vous-mêmes. Cela ne peut s’envisager que sur le long terme, sur toute la durée de votre carrière professionnelle. Alors adoptez ces habitudes, faites des points réguliers, et vous parviendrez à retrouver le plaisir et la sérénité, qui vous plaisaient tant au début de votre carrière.
